В память о сорокодневном посте Иисуса Христа в пустыне, где он молился и победил искушения дьявола. В этот период верующие соблюдают ограничение в еде и удовольствиях, чтобы очиститься духовно и стать ближе к Богу.
Когда Великий пост в 2025 году у православных христиан?
Великий пост начинается за 7 недель до Пасхи и длится 48 дней. Это самый длинный и один из самых строгих постов. В этом году Великий пост начинается в понедельник 3 марта и заканчивается 19 апреля. А уже в воскресенье 20 апреля начинается Пасха.
Первая и последняя недели — самые строгие, а со второй по шестую разрешается большее количество продуктов, в определенные дни даже можно есть рыбу и пить вино.
В чем суть Великого поста?
Многие ассоциируют пост с отказом от пищи животного происхождения. Отчасти это так и есть. Но смысл поста намного глубже. Мало просто ограничить себя в еде, главное в этот период — очистить себя духовно. Для этого нужно чаще молиться, не совершать дурных поступков и контролировать свои мысли — не желать никому зла, не завидовать и не сплетничать. Считается, что ограничение в еде и развлечениях помогает верующим преодолеть греховные страсти — чревоугодие, любодеяние, гнев, жадность, гордыню и другие. В результате чего очищается ум, и человеку легче дается отказ от сиюминутных радостей во имя достижения большей цели.
Правила Великого поста
Помимо ограничений в еде во время Великого поста нужно соблюдать и другие правила:
- Не переедать, даже постной еды,
- Не рекомендуется посещать развлечения, много времени проводить в соцсетях, подолгу смотреть телевизор,
- Нельзя устраивать шумные вечеринки,
- Нельзя поддаваться негативным эмоциям — злости, ненависти, зависти, а также вынашивать планы мести, грустить, завидовать и сплетничать,
- Нельзя употреблять крепкий алкоголь, курить и нецензурно ругаться,
- Нельзя обижать людей и животных,
- Нельзя венчаться и вступать в брак,
- Интим тоже под запретом. Но это дело личное каждого человека. Например, если один супруг держит пост, а второй нет, то семейная пара может идти на близость.
Во время Великого поста нужно чаще вспоминать Бога, молиться и совершать добрые дела. Важно в этот период помириться со всеми, с кем ссорились. Старайтесь искренне помогать близким, заниматься благотворительностью.
Замените привычные развлечения на более духовные — вместо сериала посмотрите театральную постановку, вместо пролистывания ленты соцсетей читайте классическую литературу. Когда вы держите пост, важно не хвастаться этим и не считать себя лучше других. Высокомерие, гордыня и хвастовство — не лучшие спутники очищения души.
Что нельзя есть?
В Великий пост нужно исключить из своего рациона мясо, молочную продукцию, сладости и сдобу, яйца, рыбу и морепродукты. Конечно же, нужно отказаться от алкоголя.
Что можно есть?
На самом деле, список разрешенных продуктов намного больше. Разрешаются овощи, ягоды и фрукты, зелень, орехи, мед, сухофрукты и грибы. Можно есть любые крупы и все виды бобовых культур. Хлеб и выпечка допускаются, если они приготовлены без яиц и молока. А растительное масло — в отдельные дни.
Есть и послабления. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное воскресенье (Вход Господень в Иерусалим) 13 апреля разрешено употреблять рыбу. В Лазареву субботу перед Вербным воскресеньем дозволяется рыбная икра.
По субботам и воскресеньям, а также на Благовещенье допускается выпить 200 мл вина. Но, если алкоголь для вас является привычкой, то на время поста лучше от него полностью отказаться.
Сейчас существует огромное количество постных рецептов, поэтому вы и в пост можете продолжать есть вкусную и полезную пищу (ниже будет ссылка на несколько вариантов постного меню на каждый день). Но даже с постной едой нужно быть аккуратнее — важно есть в меру и не переедать. Если вы откажетесь от мяса и вместо этого набьете живот кучей постных пирожков с картошкой, вряд ли получится ощутить всю прелесть воздержания.
Первая неделя
03.03 (понедельник) – Чистый понедельник
Полный отказ от еды, разрешается только вода.
04.03 (вторник)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Либо вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
05.03 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
06.03 (четверг)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
07.03 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
08.03 (суббота)
Можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты с добавлением любого растительного масла.
Например, постные щи из квашеной капусты с грибами
Постные щи из квашеной капусты с грибами
09.03 (воскресенье)
Можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты с добавлением любого растительного масла.
Вторая неделя
10.03 (понедельник)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода;
11.03 (вторник)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, супы.
12.03 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
13.03 (четверг)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
14.03 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
15.03 (суббота)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
16.03 (воскресенье)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Третья неделя
17.03 (понедельник)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
18.03 (вторник)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
19.03 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
20.03 (четверг)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
21.03 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
22.03 (суббота)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
23.03 (воскресенье)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Четвертая неделя
24.03 (понедельник)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
25.03 (вторник)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
26.03 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
27.03 (четверг)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
28.03 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
29.03 (суббота)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Постное овсяное печенье
Постное овсяное печенье
30.03 (воскресенье)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Пятая неделя
31.03 (понедельник)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
01.04 (вторник)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
02.04 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
03.04 (четверг)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
04.04 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
05.04 (суббота)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
06.04 (воскресенье)
Вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Шестая неделя
07.04 (понедельник) – Благовещение Пресвятой Богородицы
Вареная и тушеная пища с растительным маслом. Также в Благовещение можно немного рыбы.
08.04 (вторник)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
09.04 (среда)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
10.04 (четверг)
Вареная и тушеная растительная пища без масла — каши, овощи, грибы, супы;
11.04 (пятница)
Сухоядение – едим невареную растительную пищу: фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, мед. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
12.04 (суббота) – Лазарева суббота
Вареная и тушеная растительная пища с маслом.
В Лазареву субботу также допускается рыбная икра, каши, супы, тушеные овощи, фрукты, хлеб, грибы с добавлением масла.
13.04 (воскресенье) – Вербное воскресенье
В Вербное воскресенье разрешены рыба и морепродукты, вареная и тушеная пища с растительным маслом.
Седьмая неделя
14.04 (понедельник)
Сухоядение один раз в день.
15.04 (вторник)
Горячая растительная пища без масла один раз в день.
16.04 (среда)
Сухоядение один раз в день.
17.04 (четверг)
Горячая растительная пища без масла один раз в день.
18.04 (пятница)
Полный отказ от еды, разрешается только вода;
19.04 (суббота) – Великая суббота
Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода.
Конечно, всем православным христианам рекомендуется держать пост. Но в первую очередь, всегда думайте о своем здоровье. Поститься нельзя беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями, пожилым и детям в возрасте до 14 лет. Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом, то выбирайте не строгий пост. Если есть сомнения в отказе от определенных продуктов, посоветуйтесь со своим врачом. Переживаете о правильности решения — спросите своего духовного наставника.
Строго следовать церковному уставу обязаны лишь священнослужители, монахи и послушники. Если вы понимаете, что соблюдать пост по всем правилам будет сложно, то можете просто исключить запрещенные продукты и придерживаться постного меню. Главное — не грешите и творите добро. Ведь для этого нам и дан Великий пост.
