Воскресное утро. Харитоновский сад – парк на английский лад, расположенный в центре Екатеринбурга за усадьбой Расторгуевых – Харитоновых. Прохлада бодрит, но людей немало: кто идёт во Дворец творчества, кто – в церковь. Удачное время для выгула собак и занятий физкультурой.
В апреле весь парк серого цвета – дорожки покрыты льдом талого снега, голые деревья, а над головой ситцевое небо. Из этого ряда сильно выбивается группа женщин в разноцветной одежде.
«Раз, два, три, четыре» – уверенным голосом руководит разминкой Ирина Андреевна Вдовина – руководитель спортивных проектов Свердловской благотворительной организации «Вместе ради жизни». Женская группа встала в круг и повторяет за инструктором упражнения, разогревающие суставы и наполняющие кровью крупные мышцы всего тела. При этом не забывают о дыхании: «Вдо-ох, вы-ыдох». Женщины готовятся к скандинавской ходьбе.
В России скандинавская ходьба начала развиваться с 2010 года, и уже в 2019 году она под названием северная ходьба была внесена во Всероссийский реестр видов спорта в рамках спортивного туризма. До этого она активно пропагандировалась в Финляндии как летняя тренировка лыжников. Если углубиться в истоки происхождения этой дисциплины, можно заблудиться в дебрях. Рождение ходьбы с палками относят к древности, когда пастухи и паломники использовали вспомогательные жерди для пересечения неровных поверхностей. Мы же остановимся на её становлении уже как развивающемся спорте будущего.
Так вот, новый и уже дошедший до нас виток развития скандинавской, или северной, ходьбы, внесла финская школьная учительница. Леена Йааскелайнен, предложив на своих уроках физкультуры ученикам, освобождённым от занятий лыжами, взять в руки палки и просто ходить без лыж. Такая идея детям понравилась и через некоторое время учительница представила комплекс упражнений с палками. Так с 1966-го года в качестве новых идей физического воспитания она активно внедряла ходьбу с палками в свои уроки физкультуры. А с 1973-го года Леена в качестве инспектора по вопросам физической культуры стала заниматься популяризацией дисциплины и в среде школьных преподавателей.
Так же участником развития скандинавской ходьбы считается лыжный тренер и инструктор Финского рабочего спортивного союза Маури Репо. В 1979-ом году размышляя над тем, как в межсезонье улучшить показатели лыжников, тренер внедрил технику ходьбы с палками и описал важность таких тренировок для подготовки спортсменов. Эта его научно-практическая работа легла в основу концепции развития скандинавской ходьбы как самостоятельной дисциплины.
В своем современном виде скандинавская ходьба появилась в Финляндии весной 1997 года благодаря финскому лыжнику Марко Кантанева, его учителю Ристо Виртанену и генеральному директору комитета массовой общественной организации «Финская Лыжня» Туомо Янтунену.
Так совпали два фактора: умеренная физическая нагрузка и улучшение спортивных показателей, и северную ходьбу стали использовать люди с онкодиагнозом под присмотром инструкторов. В Свердловской региональной благотворительной общественной организации «Вместе ради жизни» дисциплина скандинавской ходьбы практикуется уже пять лет. А начиналась она с личной трагедии.
Некогда советник по информационным технологиям в банке обнаружила у себя онкологию.
– В 2010-ом году я прошла лечение от рака молочной железы, – делится своим опытом Ирина Андреевна, – и мне надо было каким-то образом восстанавливаться. Бегать на тот момент я не могла, а просто ходить было скучно. Из интернета узнала, что в Копенгагене женщины после такого же лечения ходят с какими-то палками. Купила себе трекинговые палки – неправильные, и начала ходить. Мне, как бывшему лыжнику, это очень понравилось.
В то время в Екатеринбурге не было никаких школ и тренеров по скандинавской ходьбе. Нашу героиню это не остановило, и она отправилась в Москву. Там в феврале 2010-го года была основана первая в стране профессиональная школа ходьбы с палками. В первую очередь пройти инструкторские курсы Ирина Андреевна решила для себя: «Никогда не думала, что буду инструктором, так судьба сложилась – я стала проводить занятия».
Большую потребность в занятиях по Скандинавской ходьбе новоиспечённый инструктор заметила, ведя свой блог в живом журнале. Люди с онкологией, не афишируя свой диагноз, начали приходить на обычные тренировки Ирины Андреевны. Ну и в конечном итоге востребованность в этом деле взяла верх:
– К восемнадцатому году я поняла, что моя задача – реабилитация и восстановление. Пришла в благотворительную организацию «Вместе ради жизни», куда меня порекомендовал мой лечащий врач – Владислав Владимирович Петкау. И мы запустили занятия по скандинавской ходьбе.
Стоит отметить, что большой вклад в развитие ходьбы с палками среди онкопациентов нашего региона внес Фонд Потанина. Он с 2021-го года реализует благотворительную программу «Сила спорта», в рамках которого объявляется грантовый конкурс «Спорт для всех». В нём некоммерческие организации, пройдя непростой отбор, получают гранты на развитие спортивных социальных проектов. Свердловская региональная благотворительная общественная организация «Вместе ради жизни» выигрывала гранты от Фонда Потанина дважды – самый первый в 2021-ом году и в 2023-м. Это позволило подготовить новых инструкторов по скандинавской ходьбе и лечебной физкультуре по всей области, а также провести для всех желающих два масштабных спортивных фестиваля. Их целью было показать, что онкология не клеймо и не является приговором.
Еще совсем недавно людям с онкологией не рекомендовалось заниматься физическими упражнениями. Всё поменялось после нескольких масштабных научных исследований, которые показали, что умеренные физические нагрузки приводят к улучшению состояний и восстановлению здоровья при лечении онкологий, а также к снижению смертности.
Всё меняется в лучшую сторону благодаря неравнодушным людям, отвечающим за дело, которое они берутся. Одна личная трагедия банковского руководителя привела к десяткам подготовленных специалистов по реабилитации для людей с онкологией и к восстановлению здоровья после лечения раковых опухолей.
У всей группы женщин, которые хмурым утром дарят улыбки Харитоновскому парку, отмечается положительный прогресс в реабилитации. Но специфика восстановления после химиотерапии или операции не только в трепетном внимании инструкторов по лечебной физкультуре, также она требует врачебного соглашения. Не стоит самостоятельно бросаться в омут с головой и бежать километровые дистанции. Сначала онкопациенту необходимо получить врачебный допуск на занятия физкультурой, потом пройти несколько занятий самой лечебной физкультуры, и уже тогда можно заниматься скандинавской ходьбой.
Ну а самые продуктивные тренировки по ходьбе с палками там, где всегда молодые и здоровые бронзовые комсомольцы на сером гранитном постаменте у храма Вознесения, там, где на склоне горы собираются вместе люди ради жизни.