Березовчанин Сергей Тяпкин в свои 14 лет имеет первый взрослый разряд, в феврале 2009 года стал вице-чемпионом России, также поставил рекорд России по жиму лежа – поднял 100 кг. Чтобы держать себя в форме, Сережа три раза в неделю по три часа занимается в тренажерном зале «Лидера», где находится официальное представительство федерации пауэрлифтинга и жима лёжа WPC/WPO Свердловской области.
Секреты здоровья и спортивных успехов силача: не есть жареную пищу ни в каком виде, сладкое – в очень умеренных количествах по праздникам, спать по 10 часов в день.
Раньше Тяпкин занимался бегом, по которому получил первый юношеский разряд, но потом ушел в пауэрлифтинг. – Занимаюсь этим видом спорта полтора года, от бега пришлось отказаться, потому что бег развивает выносливость, а пауэрлифтинг – мышечную массу, – рассказывает юноша.
Учится Сергей в екатеринбуржской школе № 108, живет в Новоберёзовском поселке. Планирует поступать в УПИ, в школе активно изучает немецкий и английский языки. Тренер Тяпкина – Михаил Соколов – хорошо отзывается о своем подопечном: за вполне небольшой срок тот сумел добиться таких результатов. В планах юного силача – поездка на Чемпионат мира-2010 в Канаду.
Женщины занимаются пауэрлифтингом – спортом для сильных телом и духом – наравне с мужчинами. Березовчанка Алена Соколова посвящает этому виду спорта большую часть своего времени: во-первых, она занимается сама уже около двух лет и ездит на соревнования, а во-вторых, работает тренером. У Алены первое место на Чемпионате области, также она чемпионка России.
– Строгих диет и ограничений не придерживаюсь, но хлебобулочные изделия, картофель, сладкое исключила из рациона, ем больше белковой пищи, три раза в неделю активно тренируюсь, – говорит Соколова.
Раньше Алена занималась акробатикой, но когда ее муж вместе с братом в 2005 году открыли тренажерный зал, начала в нем заниматься, работать и перешла в троеборье. – Я думаю, что пауэрлифтинг – это массовый спорт, он и для укрепления мышц, и рельефы формирует, – считает спортсменка. Ближайшие планы Соколовой – в феврале сдать нормативы на звание кандидата в мастера спорта по сумме из трёх упражнений на чемпионате УрФО и пробовать свои силы на Чемпионате России-2010 в Курске.
Кроме Сергея и Алены, в Берёзовском занимаются пауэрлифтеры Василий Петров (призер и победитель многочисленных соревнований, как про него говорят, «самый сильный человек Свердловской области»), Ольга Исакова – чемпионка России и чемпионка мира, рекордсменка в своей категории по жиму лежа, Эдуард Исаков – чемпион России, второе место на чемпионате мира.
Троеборье для самых сильных
Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power – сила и lift – поднимать) – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Как рассказывает спортсменка и тренер берёзовских пауэрлифтеров Алёна Соколова, пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. Кстати, в этом виде спорта, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Тренер Михаил Соколов говорит, что при выполнении упражнений и на тренировках спортсмены обязательно должны быть правильно экипированы – в поясе и бинтах или напульсниках на запястьях, чтобы нагрузка на живот и руки была меньше и чтобы избежать травм. Полная экипировка: пояс, бинты на колени и на запястья, майка для жима лежа, комбинезон для приседания, комбинезон для становой тяги. На соревнованиях нужно поднять максимальный вес за три попытки и определенное время, судьи смотрят на технику и точность действий спортсменов.
Ваше мнение?
радостно
0%
все равно
0%
доволен
0%
смешно
0%
злит
0%
печально
0%
