За зиму многие люди склонны к тому, чтобы набирать вес. Так организм защищается от холодов. Весной же, наоборот, хочется быть красивыми, легкими, стройными.
Представьте себе, что это вдруг стало возможным безо всяких усилий с вашей стороны. Вам просто предлагают рацион, подобранный специально для вас, с которым вы легко приходите в форму или поддерживаете ее (и даже если эта форма вам особенно не нужна, то просто правильно питаться с понедельника обещает себе каждый второй). Представили? Так вот теперь это реальность: в Берёзовском в кафе «Соседи» стартовал принципиально новый проект в сфере общественного питания. Суть его в том, что любой человек может получить полноценный дневной рацион, не утруждая себя стоять у плиты; подсчитывать калории и соотношение белков, жиров и углеводов; мыть посуду. Кроме того, когда есть готовое меню, гораздо меньше соблазнов запастись булочками в ближайшей кондитерской.
Историю двигает личность. Возможно, это направление – готовить полноценное правильное меню всем желающим – не родилось бы, если бы руководитель кафе Кристина Пахомович не решила полтора года назад заняться собой. Девушка всегда была полной, в одно время ее вес достиг 105 килограмм при росте 178 сантиметров. Приход к правильному питанию, физическим нагрузкам в зале стоили определенных – и значительных – усилий, но они себя оправдали: сейчас вес Кристины 65 кило. Последний раз в таком весе она помнит себя лет в 14.
– Когда я достигла своей цели, стала слышать что-то вроде: «Я тоже так хочу». В один момент наши ресурсы и возможности совпали с желанием клиентов. Так появилась идея не навязывать людям образ жизни, а просто дать им его, – рассказывает Кристина. – Свой личный опыт я использовала для того, чтобы помогать другим. По сути, мы думаем о здоровье березовчан за них.
Основу рациона составляют салаты (конечно, без майонеза), овощи, морепродукты, рыба, курица, индейка. Меню меняется каждую неделю. Блюда готовятся без добавления сахара, химических добавок, это натуральная еда. Но за счет использования разных соусов, трав, натуральных специй она не кажется пресной или безвкусной. Да, хлеб под запретом, но вот тосты из цельнозерновой буханки – пожалуйста. Иногда позволяются десерты, но опять же – правильные, без сахара и лишних жиров. Тирамису или безе можно приготовить так, что они не отразятся на талии и боках.
За счет исключения сахара и простых углеводов, жареных на масле блюд калорийность рациона уменьшается, но при этом человек не чувствует голод: порции объемные, сытные. Это три основных блюда (завтрак, обед, ужин) плюс два перекуса.
Невозможно представить нашу жизнь без праздников с застольями или просто без маленьких слабостей вроде шоколадки, жирного куска шашлыка или бокала пива. Правильное питание от «Соседей» должно войти в привычку на каждый день, но совсем не нужно отказываться от любимой пиццы, если очень хочется. Задача – получить представление о том, что такое полезная и здоровая еда хотя бы в режиме недели-двух. Потом уже будет проще самостоятельно составлять подобное меню.
Доставка – каждый день, утром или вечером. Такую систему выбирают не только стройнеющие березовчанки, но и семьи с детьми. Конечно, рацион для мужчины и женщины отличается по размеру порций и количеству калорий, но основное неизменно: питание от «Соседей» – правильное, сбалансированное. Кафе при составлении меню сотрудничает с фитнес-клубом и магазином правильного питания.
Отзыв
Первые клиенты, которые попробовали на себе «ленивое» питание, оценили свободные руки и времени от мытья посуды. Еда привозится в контейнерах, в которых ее можно разогреть и сразу съесть. А тару – выбросить.
Кто-то, глядя на эту фотографию, уверен, что это «Фотошоп». Но нет, мы видели Кристину перед публикацией материала. Она сегодняшняя – справа
Плюсы готового питания
- Вы можете быть сытым, но при этом худеть
- Вы не тратите время, думая, что приготовить, на походы в магазин и готовку
- Ваш рацион разнообразный и не скучный, он не состоит из супа или второго, сваренного на два-три дня вперед.
- Экономия. День такого питания стоит 450-500 рублей. В магазине мы тратим куда больше, а потом выбрасываем испорченные продукты.
Кому это нужно?
- Всем, кто хочет следить за своим здоровьем и фигурой
- Всем, кто хочет находиться в гармонии со своим телом и не есть «гадости»
- Всем, кто не любит (не умеет) готовить и кому жаль на это время
- Пенсионерам и людям, которым тяжело за собой ухаживать
- Всем, у кого каждая минута на вес золота.
- Тем, кто желает заказать правильное питание
Количество мест ограничено.
Заявки принимаются до субботы включительно.
В заявке указать :
ФИО
- номер телефона
- адрес доставки (по городу Берёзовскому)
- вес, рост, возраст, характеристика физических нагрузок
- количество дней питания (5 или 7)
Обращаться по тел. 89122324611 или писать в личные сообщения «ВКонтакте»: vk.com/id17319202
Правила похудения от Кристины Пахомович:
1. Убрать весы. Встать на них и увидеть цифру лучше в самом начале пути, а потом они не нужны. Если правильно относиться к своему меню, добавить физические нагрузки, то вес пойдет вниз. Когда результаты будут налицо (вы увидите это в зеркале, по одежде или комплиментам), то можно стряхнуть с весов пыль. Но в целом ориентироваться только на них не надо.
2. Найти себе ориентир. Сильная мотиивация – образ в голове, к чему вы хотите прийти. Это может быть стройная спортивная девушка из «Инстаграма», актриса с обложки «Космополитена» или ваша близкая подруга – неважно. Главное: знать, к чему стремишься, программировать себя на успех.
3. Если хочется съесть что-то вредное – позвольте себе. Лучше пусть это будет конфетка сейчас, чем килограмм конфет тогда, когда терпение окажется на нуле.
4. Не делать из еды культа. Часто еда становится ответом на вопросы: чем заняться? Как развлечься? Но это не развлечение, а источник жизненной энергии. Чтобы этой энергии человеку хватало на все, нельзя кидать в себя все без разбора, как в топку.